Kā Saskaņot Darbu, ģimeni Un Brīvo Laiku Karantīnas Laikā

2023 Autors: Leslie Forster | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-08-03 11:23

"Jaunā normāla" ienākšana notiek dažādos līmeņos visā valstī un pasaulē; un kaut arī ir pilsētas, kuras jau ir atsākušas darbību, citas ir bijušas piesardzīgas, nedaudz vairāk pagarinot karantīnu

Ja jums joprojām jāstrādā no mājām, vienlaikus nodarbojoties ar ģimenes dzīvi, ir virkne ieteikumu, kurus varat ievērot, lai labāk saskaņotu šos aspektus karantīnas laikā.

Izmantojot savu vietni, Yale Medicine uzsver rutīnas izveidi tām ģimenēm, kurām ģimenes laiks un darbs ir jāsaskaņo no mājām. Tāpēc ir daži no ieteikumiem, ko tā izdod:

Izveidojiet grafiku

Grafika izveidošana ļaus jums un jūsu bērniem labāk izmantot laiku un izpildīt dienas uzdevumus. Ir ļoti noderīgi rakstiski norādīt katru veicamo darbību: sākot no brokastīm, laika studijām, spēlēm, ekrāna laiku … un tā tālāk līdz vakariņām; neaizmirstiet norādīt laiku, ko katrs paņem. Jēla iesaka mazākajiem izmantot zīmējumus un krāsas.

Atvēliet laiku būt kopā ar bērniem

Lai arī ģimene visu dienu ir mājās, tas nenozīmē, ka pavadītais laiks ir kvalitatīvs. Šī iemesla dēļ universitāte mudina jūs veltīt dažas dienas minūtes, lai pilnībā pavadītu kopā ar bērniem; Tādējādi viņi saņems uzmanību, ko viņi prasa no pieaugušā, un jūs varat veikt pārtraukumus no darba.

No otras puses, portāls Psychology Today ir uzskaitījis arī virkni darbību, kas palīdz tikt galā ar WFH (darbs no mājām) un ģimenes dzīvi:

Pieņemt un kontrolēt pārtraukumus

Strādāt no mājām, kad jums ir bērni, vienmēr ir grūti. Jums jāpieņem, ka kādā brīdī būs pārtraukumi, un jums jābūt gatavam tikt galā ar tiem bez lielām bailēm.

Lean uz tehnoloģijām

Ļaujiet bērniem mijiedarboties ar citiem, izmantojot videozvanus vai spēles. Ja iespējams, ieplānojiet sarunas ar vecvecākiem, onkuļiem vai brālēniem, lai jūsu bērni būtu nedaudz sociāli mijiedarbīgi ārpus mājas.

Atvienojiet no darba

Šķiet, ka gandrīz neiespējami atvienoties no darba, veicot mājas biroju. Tomēr neaizmirstiet, ka gan jums, gan jūsu ģimenei ir nepieciešams brīvais laiks, lai darbotos katru dienu. Pavadiet arī nedēļas nogales, lai veiktu aktivitātes, kuras jums visvairāk patīk kopā. Un, ja viņi jau ir sākuši iepazīšanos jūsu pilsētā, izmantojiet iespēju pastaigāties brīvā dabā. Jūs redzēsit, ka tas ir labs ģimenes veselībai.