Banānu Priekšrocības

2023 Autors: Leslie Forster | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-08-03 11:23

Tāds ēdiens kā banāni varētu dot labumu jūsu veselībai, ko jūs nevarat iedomāties !

Šis auglis ir viens no visvairāk patērētajiem pasaulē, un tiek uzskatīts, ka tas varēja būt pirmais auglis mājas patēriņam, jo arheoloģiskās liecības par tā audzēšanu ir atrastas 8000. gadā pirms mūsu ēras. Saskaņā ar vietni muyinteresante.com.mx, banāns satur kāliju, šķiedrvielas, magniju un vitamīnus CY B6, kas nodrošina dažādas priekšrocības:

1. Tajos esošais kālijs aizsargā sirds un asinsvadu sistēmu no paaugstināta asinsspiediena, aterosklerozes un insultu. Šī minerāla patēriņš ir būtisks, lai organismā izvadītu nātriju, kas būtu atbildīgs par asinsspiediena paaugstināšanu.

2. Banāns palīdz mums līdzsvarot cukura līmeni asinīs un mūsu gremošanas sistēmu. Pateicoties šķiedrvielu saturam, tas ir veselīgākais veids, kā patērēt ogļhidrātus, kas novērš krasu insulīna līmeņa paaugstināšanos asinīs un palīdz mums uzturēt regulāru gremošanu.

3. A vitamīns veicina labu redzi, un tā augstais kalcija līmenis uztur kaulus stiprus.

4. Tas dod mums enerģiju, kas nepieciešama, lai nodarbotos ar sportu vai ilgstošu dienu, jo B grupas vitamīni, piemēram, vitamīni B6 un B12, un minerāli, piemēram, magnijs, dzelzs un fosfors palīdz cīnīties ar nogurumu, nogurums un anēmija.

5. Pat banāns varētu uzlabot jūsu garastāvokli ! Tā augstā triptofāna koncentrācija uzlabo garastāvokli un varētu palīdzēt uzlabot miega kvalitāti un vispārējo labsajūtu.