Jo Vairāk Spēka Kājās, Jo Labāka Garīgā Veselība

2023 Autors: Leslie Forster | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-08-03 11:23

Jā, ja jums ir spēcīgas kājas, jūs esat uz pareizā ceļa. Anglijas Karaļa koledžas zinātnieku pētījumā atklāts, ka kāju pieliekšana muskuļiem ir saistīta ar pozitīvu novecošanās līmeni smadzenēs. Citiem vārdiem sakot, jo lielāks spēks kājās, jo labāka garīgā veselība ilgtermiņā.

Pētījumā, kuru publicēja Gerontology, bet kurš ir apskatīts angļu universitātes centra lapā, paskaidrots, ka "atklājumi liecina, ka vienkāršas iejaukšanās, piemēram, pastaigas laika palielināšana, ar mērķi stiprināt kājas, ilgtermiņā var ietekmēt [līmenis] veselīgas garīgās attīstības”.

Zinātnieki 10 gadus pētīja 324 sievietes ar dvīņiem. Tādējādi viņi izmērīja tādus veselības rādītājus kā dzīvesveids. Rakstā teikts, ka pētnieki varēja kontrolēt ģenētiskos faktorus, kas ietekmēja izziņas funkcijas.

Kas bija visinteresantākais, ko atradāt? "Kāju spēks bija labāks zināšanu izmaiņu rādītājs nekā cits pētītais dzīvesveida faktors," teikts rakstā. Turklāt tas atklāj, ka dvīņiem ar lielāku spēku kājās "bija mazāk smadzeņu pārmaiņu, kas saistītas ar novecošanos".

Lasiet vairāk

3 vingrinājumi, lai palielinātu glutes un kājas (VIDEO)

Dr Claire Steves, Londonas King's College un King's College slimnīcas pētījumu vadītājs un vecākais akadēmiskais pētnieks dvīņu pētniecībā, skaidro: "Ikviens vēlas zināt, kā vislabāk ir saglabāt smadzenes formā, kā jūs novecojat … [Pētījumi] liecina, ka vienkāršas dzīvesveida izmaiņas, lai palielinātu mūsu fiziskās aktivitātes, var palīdzēt mums palikt garīgi un fiziski veseliem."

Varbūt tāpēc viņi nosauca šo rakstu: “Montāžas kājas ir saistītas ar“montiera”smadzenēm”. Tas ir, spēcīgas kājas, kas saistītas ar “piemērotām” smadzenēm. Tāpēc būtu labi, ja jūs sākat staigāt dažus papildu soļus dienā, skrienot, skriejot, veicot svarus, neatkarīgi no tā, kas vislabāk atbilst jūsu dzīvesveidam. Ir vērts. Atcerieties, ka, kā liecina pētījums, jums būs jaudīgas kājas, bet pats galvenais - piemērotas smadzenes.