Cukura Bīstamība Mūsu Veselībai

Jau kādu laiku cukura ieguvumi vai kaitējums ir kļuvuši par vienu no visvairāk apspriestajām tēmām veselības aprindās. Tātad, roku rokā ar ekspertiem dietologiem, mēs centīsimies atrisināt visas šaubas, kas šajā sakarā varētu rasties. Pirmais ir atbildēt uz pamatjautājumu: vai cukurs ir labvēlīgs vai kaitīgs mūsu veselībai?

Eksperti ir vienisprātis, ka cukura jautājums ir viens no vispretrunīgākajiem un sarežģītākajiem, tāpēc no Zona Diet viņi vispirms norāda uz virkni datu, kas, mūsuprāt, ir svarīgi: “Veselīgā uzturā tikai 20% no ogļhidrātiem, kas Mēs patērējam katru dienu no cukura. Tāpēc, ja ņemam vērā slēpto cukuru pārtikā, papildus tam, ko paši pievienojam pārtikai vai dzērieniem, patērētais daudzums ievērojami pārsniegs šos ieteikumus.”

Plusi par cukuru:

-Enerģētika: Cukurs palīdz mums palikt nomodā un tādējādi spēt strādāt koncentrētāk. Turklāt tā ir viena no sastāvdaļām, kas mūsu ķermenim sniedz visvairāk enerģijas.

-Attīstība: cukurs ir audu attīstības atslēga. Mērens patēriņš bērnībā ir ļoti svarīgs.

-Nervu sistēma: Cukurs arī baro mūsu nervu sistēmu un tādējādi novērš izmaiņas.

-Krūts piens: Saldais ir pirmā garša, kas mums garšo ar mātes pienu; Turklāt tā ir pirmā barības viela, ko mēs izmēģinām, tāpēc "tā nav kaitīga", viņi uzstāj uz Esquire.

Cukura mīnusi:

-Aptaukošanās: liels cukura patēriņš ir viens no aptaukošanās un liekā svara cēloņiem.

-Aizvieto citus pārtikas produktus: Dažreiz mēs rīkojamies šādi un rīkojamies slikti, ņemot vērā, ka mēs to izmantojam kā citu pārtikas produktu aizstājēju, lai sevi apmierinātu.

Lasīt vairāk

Ko jūsu seja saka par jums: uzziniet, vai jums ir sejas ar cukuru, pienu, glutēnu vai vīnu

-Zobu kariādi: “Visi cukuri, ieskaitot dabiskos, kas atrodas augļos, rada dobumus, jo mutes dobumā esošās baktērijas pārveido tos par skābēm, kas bojā zobu emalju. Papildus cukuriem to veidošanā ir iesaistīti citi uztura, ģenētiski faktori un mutes dobuma higiēnas trūkums, "apstiprina dietologi.

Ja jums ir kādi jautājumi par to, vislabāk ir sazināties ar ārstu vai dietologu un informēt viņus par visu, par ko jūs šaubāties.