5 Soļi, Lai Pārstātu Justies Vainīgs Par VISU

Vīriešiem patīk likt sievietēm justies vainīgām. Ja jums ir partneris vai ļoti ciešas attiecības ar pretējo dzimumu, jūs to būsit pieredzējis vairāk nekā vienu reizi. Vēl vairāk, kad jūs beidzat ar savu draugu vai šķiraties no sava vīra, jūs domājat, ka, iespējams, attiecības nedarbojās, jo jūs vainojāt par ļoti greizsirdību, seksuālo fantāziju nepiepildīšanu vai pat aiziešanu uz darbu un vajadzību pamest savu bērni ar auklīti vai bērnudārzā.

Ir iespaidīgi zināt, ka šī vainas sajūta tiek mantota no paaudzes paaudzē. Piemēram, nav jēgas justies vainīgam, atstājot darbu, jo esat atvaļinājumā vai dodoties darba braucienā un jums ir brīvs laiks, lai iepazītos ar pilsētu, kurā atrodaties. Nav jēgas!

caur GIPHY

Jūs jūtaties vainīgs un atbildīgs par citu laimi, jo no bērnības jūs audzinājāt par labu meitu, pēc tam par labu māti, efektīvu strādnieku, labu sievu, beznosacījumu draugu un patiesu pret sevi. Dažreiz šis spiediens jūs traucē, jo domājat par citiem, pirms domājat par sevi, un, kad viss neiet labi, jūs jūtaties vainīgs.

Arī vīrieši izjūt vainu, bet, kad viņiem tas tiešām nav izdevies. Jūs un es nē, mēs katru dienu dzīvojam kopā ar viņu. Tāpēc jūs esat domājuši, ka jums ir milzīga atbildība pret savu ģimeni, jo jūs joprojām esat māte un mājsaimniece, kas nāk pēc biroja, lai gatavotu, mazgātu, palīdzētu saviem bērniem skolas uzdevumos … Jums šī misija ir jāveic priecīgi visi, jo citādi jūs jūtaties slikti par sevi.

Lasiet vairāk

Kā identificēt un zināt, kā pārvaldīt depresiju, ja jums tā ir

Lai palīdzētu jums nejust vainas sajūtu, mēs jums iesakām rīkoties. Piesakies!

1. Uzdodiet viedokli savā vidē: Ja domājat, ka nevērīgi izturaties pret savu zēnu, saviem bērniem vai kādu citu, ar viņiem neveiciet nekādas manipulācijas. Pajautājiet draugam vai citai personai, kas nav tieši iesaistīta. Jūs redzēsit, ka viņu viedoklis dos jums ideju turpināt rīkoties tāpat.

2. Nenovērtējiet par zemu savus centienus: Novērtējiet savu centību, laiku un pat upurus un neprasiet no sevis vairāk, nekā jūs prasītu no jebkuras citas personas jūsu situācijā. Atcerieties, ka vaina nav sajūtā, bet gan piekrišanā.

caur GIPHY

3. Iemācieties pateikt "jā" un "nē": Tas nav piedodams, ko jūs darāt, lai iepriecinātu kādu, piemēram, jūsu partneri, bērnus, vecākus vai draugus. Jūs aizkavējat došanos ārā ar draugiem vai pat ceļojat vienatnē, jo jums ir "saistības" pret viņiem. Ja vēlaties to darīt, dariet to. Neļauj citiem vadīt tavu dzīvi, pārtrauc viņus un ļoti skaidri pasaki, ka tev ir lēmumu pieņemšanas vara. Kad jūs sakāt jā, tas ir jā un kad nē, bet tāpēc, ka tie ir jūsu lēmumi, nevis viņu pašu lēmumi.

4. Nejūties vainīgs: labi izanalizē, vai tieši partneris vai kāds cits liek justies vainīgam, vai arī ja esi pats. Centieties noteikt, vai citi no jums pārāk daudz sagaida.

caur GIPHY

5. Neuztraucieties: Nav iespējams, ka kāds cits cilvēks vienmēr pārliecinās jūs par to, ka vainīgs esat jūs un ka tam ticat. Esiet pašnovērtēts par sevi un pārliecinieties, ka tik daudz, cik es jūs mīlu, jūs nevarat aizmirst par savu pašnovērtējumu.

Un atcerieties: tā ir jūsu dzīve. Neļaujiet nevienam likt justies vainīgam, ka dzīvojat savu ceļu.