Tas, Kā Tiek Saliekts Mobilajā Telefonā, Ietekmē Jūsu Veselību

2023 Autors: Leslie Forster | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-08-03 11:23

Mēs nevaram noliegt elektronisko ierīču nozīmi mūsu dzīvē, it īpaši krīzes laikā. Bet, kaut arī viņi palīdz mums būt informētiem un saziņā ar saviem mīļajiem, daudz laika pavadīšana saistītā veidā var arī kaitēt mūsu veselībai un attiecībām

Kā ziņo Starptautiskais veselības zinātņu žurnāls, daži no nevēlamajiem efektiem, kas identificēti mobilā tālruņa lietošanas dēļ, koncentrējas uz smadzeņu aktivitātes, reakcijas laiku un miega kvalitātes izmaiņām.

Tāpēc, ja jūs jūtat, ka jums arvien grūtāk pievērst uzmanību un pat jums ir grūti gulēt, iespējams, ir laiks apsvērt, cik daudz laika jūs pavadāt, pārbaudot savu mobilo tālruni.

Katrs paziņojums un tāpat kā mēs saņemam noved pie viena no neirotransmiteru, kas ir atbildīgs par baudu, ražošanas: dopamīna. Tas ir iemesls, kāpēc pastāvīga mobilā tālruņa pārbaude rada lielu atkarību.

Ironiski, ka pārāk daudz laika pavadīšana sociālajos plašsaziņas līdzekļos var izraisīt depresiju un trauksmi, jūtot, ka mūsu dzīve nav “perfekta”, kā liecina citi. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Sociālās un klīniskās psiholoģijas žurnālā, katram sociālajam tīklam ieteicams veltīt tikai 10 minūtes dienā. Tādējādi trauksmes un depresijas līmenis ievērojami pazeminās.

Citas nelabvēlīgas ietekmes, kas identificētas pārmērīgas mobilo tālruņu lietošanas rezultātā, ir:

Emocionāla distancēšanās: pārmērīgu mobilā tālruņa lietošanu var ietekmēt sentimentālas attiecības gan kā pārim, gan kā draugam.

• Zema vecāku aprūpes kvalitāte: nepilngadīgie konkurē ar mobilo tālruni par vecāku uzmanību.
• Samazinātas motoriskās un izziņas spējas: lasīšana un rakstīšana uz ekrāna samazina koncentrēšanos un spēju rakstīt ar roku.
• Samazinātas sociālās prasmes: Cilvēki dod priekšroku izolēt sevi no savas ierīces, nevis socializēties un komunicēt ziņu aci pret aci.

Kontrolēta ierīču lietošana ļaus jums maksimāli izmantot no tām, neapdraudot veselību un romantiskās attiecības. Turklāt speciālisti nodrošina, ka nepārtraukta pakļaušana tiešsaistes saturam samazina sociālās trauksmes līmeni.